Manfaat Air Kelapa
Buah kelapa memang dikenal banya memiliki manfaat.
Dari daun, batang, dan buah dapat dimanfaatkan dalam berbagai hal.
Kelapa yang masih tergolong muda banyak dimanfaatkan, lantaran kandungan air yang di dalamnya cukup baik untuk kesehatan.
Air kelapa menjadi minuman yang banyak digemari selain karena kandungannya baik untuk kesehatan, juga karena rasa yang nikmat.
Berikut 7 manfaat yang dapat diambil dari air kelapa untuk kesehatan tubuh, seperti TribunWow.com kutip dari healthline:
1. Sumber Nutrisi
Air kelapa pada bagian dalam buah mengandung 94 persen air dan sedikit lemak.
Kelapa hijau memiliki kandungan air yang masih tinggi dan lebih nikmat.
Kelapa yang berusia 10-12 bulan disebut kelapa matang namun jarang memiliki kandungan air.
Kelapa muda baik dikonsumsi pada umur 6-7 bulan sehingga kandungan air masih cukup banyak.
Dalam satu buah kelapa muda akan mengandung 0,5-1 gelas air kelapa.
Jumlah tersebut mengandung 46 kalori serta karbohidrat, serat, protein, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, dan kalsium.
2. Memiliki kandungan antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan yang mampu mengubah radikal bebas sehingga dapat mencegah masuknya penyakit.
Peneliti sudah melakukan uji coba pada hewan yaitu tikus.
Menurut studi, tikus yang memiliki kerusakan hati siknifikan menunjukan peningkatan saat mendapat penanganan dengan air kelapa.
3. Melawan Diabetes
Air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah pada tubuh.
Kelapa juga merupakan sumber magnesium yang baik dan meningkatkan sensitivtas insulin.
Dengan kandungan magnesium tersebut dapat mengurangi kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2 dan pradiabetes.
4. Membantu Mencegah Batu Ginjal
Minum cukup air mineral adalah cara yang sering disarankan untuk mencegah batu ginjal.
Namun sebuah penelitian mengatakan jika air kelapa menjadi pilihan yang lebih baik.
Air kelapa dapat mencegah kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.
Cairan tersebut juga dapat mengurangi jumlah kristal yang terbentuk pada urin.
5. Mendukung Kesehatan Jantung
Dengan mengonsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi kadar kolesterol pada tubuh.
Bahkan konsumsi air kelapa secara rutin terbukti lebih ampuh menurunkan kolesterol dari pada obat penurun kolesterol lain.
6. Mengurangi Tekanan Darah
Air kelapa bagus dalam mengendalikan tekanan darah.
Pada cairan tesebut mengandung 600 mg potasium atau kalium dalam 8 ons atau 240 ml.
Kalium sendiri terbukti mampu menurunkan tekanan darah pada orang bertekanan darah tinggi maupun normal.
0 Response to "Manfaat Air Kelapa"
Post a Comment