TanyaCara

Jerawat batu merupakan jenis jerawat yang paling susah dihilangkan. Biasanya jerawat batu berbentuk besar, sakit, dan bisa menyebabkan peradangan bila tidak segera diatasi. Karena itulah banyak orang mencari berbagai cara menghilangkan jerawat batu. Ada banyak faktor yang dapat menjadi penyebab jerawat batu antara lain faktor ketidakseimbangan hormon, faktor keturunan, obat-obatan tertentu, diet, stres, polusi, debu, atau penggunaan kosmetik yang berbahan dasar minyak. Hormon androgen yang meningkat bisa menyebabkan perubahan pada kulit yang dapat mengakibatkan tersumbatnya pori-pori dan jerawat. Mereka yang biasanya memiliki hormon androgen tinggi adalah remaja dan wanita yang sedang mengalami siklus menstruasi, menopause, kehamilan, atau yang menderita sindrom ovarium polikistik. Meski begitu, penyebab jerawat batu yang pasti belum diketahui, Jika Anda sudah memiliki jerawat batu, diperlukan perawatan ekstra guna mengurangi peradangan dan mencegah perkembangan jerawat. Berikut ...

Penyebab Jerawat Batu Sebenarnya tidak ada penyebab pasti kenapa Anda memiliki jerawat batu, namun hormon androgen bisa ditunjuk sebagai pemicunya. Hormon androgen yang meningkat bisa menyebabkan perubahan pada kulit yang dapat mengakibatkan tersumbatnya pori-pori dan jerawat. Kalangan yang biasanya memiliki hormon androgen tinggi adalah remaja dan wanita yang sedang mengalami siklus menstruasi, menopause, kehamilan, atau yang menderita sindrom ovarium polikistik. Namun, bukan berarti kalangan remaja saja yang bisa mengidap jerawat batu. Anak-anak berusia 8 tahun atau orang tua berusia paruh baya pun bisa memilikinya. Kondisi ini juga termasuk ‘warisan’ yang diberikan orang tua kepada Anda. Jika salah satu orang tua Anda pernah menderita jerawat batu yang parah, maka Anda juga bisa mengalaminya. Penanganan Jerawat Batu Jerawat batu tidak bisa disembuhkan secara tuntas hanya dengan memakai obat jerawat yang dijual bebas di pasaran. Jika Anda memiliki jerawat batu, maka Anda...

Memiliki wajah yang berjerawat memang tidak nyaman, terutama jika jerawat tersebut adalah jerawat batu yang menonjol dan sulit hilang. Namun, ada beberapa cara untuk menghilangkan jerawat batu, kok. Ingin tahu bagaimana? Simak! 1. Jangan Begadang Kurang tidur dapat membuat wajah jerawatan, lho. Tidak cukup tidur meningkatkan produksi hormon androgen yang dapat memicu timbulnya jerawat. Ditambah lagi, kurang tidur dapat melemahkan sistem imun yang membuat tubuh kamu lebih rentan terhadap jerawat. Apalagi jika kamu memiliki jerawat batu, akan sulit hilang jika pola tidur kamu tidak teratur. Kurang-kurangi begadang, ya! 2. Bersihkan Wajah Sebelum Tidur Tidak ingin, dong, tidur dengan kotoran pada wajah? Kotoran-kotoran tersebut dapat memperburuk kondisi kulitmu, dan jika kamu memakai makeup, jangan lupa dihapus juga. Bayangkan saja betapa banyak kuman yang telah melekat pada makeup-mu setelah beraktivitas seharian. Selain itu, tidur tanpa makeup sangat disarankan agar kulit kam...

Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi Pada orang dewasa, jumlah asupan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 75 – 90 mg per hari. Untuk bisa mencukupinya, Anda perlu mengonsumsi beragam makanan sumber vitamin C, khususnya buah-buahan dengan kadar vitamin C yang tinggi, yaitu: 1. Jambu biji Salah satu buah yang dikenal kaya akan vitamin C adalah jambu biji. Dalam sebuah jambu biji terkandung sekitar 125 miligram vitamin C. Jumlah tersebut setara dengan 140% dari angka kebutuhan vitamin C harian. 2. Jeruk Satu buah jeruk mengandung kurang lebih 70 miligram vitamin C. Jumlah tersebut sudah mencukupi kebutuhan vitamin C per harinya. Selain dimakan utuh, jeruk juga bisa diolah menjadi minuman segar, seperti jus jeruk. Dalam setiap cangkir jus jeruk, setidaknya terdapat 125 miligram vitamin C. 3. Pepaya Satu mangkuk saji atau sekitar 150 gram buah pepaya mengandung sekitar 90 miligram vitamin C. Jumlah ini jelas sudah mencukupi asupan vitamin C harian yang dianjurkan. B...

Pengertaian Vitamin B Vitamin B adalah 8 vitamin yang larut dalam air dan memainkan peran penting dalam metabolisme sel. Dalam sejarahnya, vitamin pernah diduga hanya mempunyai satu tipe, yaitu vitamin B (seperti orang mengenal vitamin C atau vitamin D). Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa komposisi kimia di dalamnya membedakan vitamin ini satu sama lain dan terlihat dalam contohnya dalam beberapa makanan. Suplemen yang mengandung ke-8 tipe ini disebut sebagai vitamin B kompleks. Masing-masing tipe vitamin B suplemen mempunyai nama masing-masing (contoh; B1, B2, B3). Sumber Vitamin B  Daging merah & ikan Daging mengandung Vitamin B Kompleks yang cukup lengkap. Sedangkan ikan, terutama ikan salmon dan tuna, selain mengandung Vitamin B juga kaya Omega-3 yang bagus untuk perkembangan otak. 2.     Telur Sumber Vitamin B yang cukup lengkap, muda ditemukan, dan memasaknya pun mudah. Telur membantu mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga organ...

Buah salak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Tahukah kamu apa manfaatnya? Kamu tentu sudah biasa mengonsumsi buah salak. Buah ini banyak dijual di pasar, toko buah, bahkan di pinggir jalan. Daging buah salak berwarna putih dan terdapat biji berwarna coklat di dalamnya. Kulit luar buah salak ini bersisik sehingga disebut snake fruit. Buah yang terasa manis dan sedikit asam ini memiliki banyak manfaatnya. Mungkin tidak semua orang mengetahui manfaatnya. Apa saja manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh? Berikut penjelasannya: 1. Menurunkan Berat Badan Buah salak dapat kamu gunakan untuk diet. Kandungan serat tinggi pada buah salak sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kenapa demikian? Karena serat dapat membuat kamu merasa kenyang untuk beberapa waktu. 2. Menjaga Kehamilan Buah salak memiliki kandungan zat besi yang bagus untuk ibu hamil dan janin. Sehingga buah salak bagus dikonsumsi ibu hamil. Namun, meskipun baik untuk kehamilan, ibu hamil disaran...

Tidak ada ukuran pasti tentang berapa banyak volume BAB (Buang Air Besar) tiap hari. Sebuah data menyebut, bila ditotal dalam setahun seseorang bisa menghasilkan rata-rata 145 kg tinja atau kurang lebih seukuran panda dewasa. Per hari, diperkirakan seseorang menghasilkan 400-500 gram tinja. Volume ini dipengaruhi oleh sangat banyak faktor, termasuk asupan nutrisi dan sistem metabolisme. Nah bila suatu ketika mengalami BAB dengan volume tinja lebih banyak dari biasanya, maka ada beberapa kemungkinan penyebab seperti dikutip dari Womenshealthmag berikut: 1. Tandanya lebih sehat Rudy Bedfodr, seorang ahli pencernaan di California menyebut asupan fiber atau serat adalah penyebab paling umum ketika seseorang BAB lebih banyak dari biasanya. Artinya, seseorang sedang lebih banyak makan sayur dan buah. 2. Ada infeksi BAB yang lebih banyak juga bisa berarti diare. Salah satu penyebab diare adalah infeksi baik virus maupun bakteri. 3 Sedang rajin olahraga Kontraksi otot saat o...

Di Indonesia, negara dengan iklim tropis, meminum soda dingin di tengah terik matahari memang sangat menyegarkan. Namun, banyak yang lupa atau bahkan tidak menyadari, gula di dalam minuman bersoda sangat mengganggu sistem dalam tubuh. Meskipun terasa haus, maka tetap memerlukan air putih untuk menghidrasi tubuh. Setelah kamu meminum soda, 10-15 menit setelahnya usus akan menyalurkan kandungan gula dalam soda ke darah dan meningkatkan kadar glukosa atau gula darah. Tubuh akan bekerja secara berlebihan untuk memproses glukosa yang dialirkan dalam darah. Selain itu, pangkreas mengeluarkan insulin untuk mengangkut gula yang juga merupakan karbohidrat untuk otot ke energi. Namun, kandungan gula yang tinggi di minuman bersoda dan melebihi asupan yang dibutuhkan otot. Dikutip dari KompasLifestyle, ahli endrokrinologi, Maltem Zeytinoglu mengatakan, jika kita meminum 20 ons soda, maka kita mendapatkan seluruh asupan karbohidrat melalui cairan. Jika soda diminum bersamaan den...

Buah kelapa memang dikenal banya memiliki manfaat. Dari daun, batang, dan buah dapat dimanfaatkan dalam berbagai hal. Kelapa yang masih tergolong muda banyak dimanfaatkan, lantaran kandungan air yang di dalamnya cukup baik untuk kesehatan. Air kelapa menjadi minuman yang banyak digemari selain karena kandungannya baik untuk kesehatan, juga karena rasa yang nikmat. Berikut 7 manfaat yang dapat diambil dari air kelapa untuk kesehatan tubuh, seperti TribunWow.com kutip dari healthline: 1. Sumber Nutrisi Air kelapa pada bagian dalam buah mengandung 94 persen air dan sedikit lemak. Kelapa hijau memiliki kandungan air yang masih tinggi dan lebih nikmat. Kelapa yang berusia 10-12 bulan disebut kelapa matang namun jarang memiliki kandungan air. Kelapa muda baik dikonsumsi pada umur 6-7 bulan sehingga kandungan air masih cukup banyak. Dalam satu buah kelapa muda akan mengandung 0,5-1 gelas air kelapa. Jumlah tersebut mengandung 46 kalori serta ka...

Memiliki rasa yang begitu pahit, ternyata manfaat daun pepaya sangat baik bagi tubuh lho, Teman Sehat! Dari mengobati hingga pencegahan penyakit berbahaya sekalipun. Rasa pahit pada berbagai jenis makanan memang membuat sebagian orang menghindarinya. Padahal, rasa pahit yang terkandung dalam makanan tersebut terkadang mengandung zat yang baik bagi tubuh. Sebagaimana rasa pahit pada daun pepaya. Meskipun rasa pahit pada bahan ini dapat diatasi saat mengolahnya menjadi sayur, sehingga banyak yang menyukainya. Rasa pahit di balik daun dan pepaya inilah yang menyimpan segudang khasiat daun pepaya yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Kandungan Daun Pepaya Berdasarkan sebuah penelitian, kandungan daun pepaya memiliki Tocophenol sebanyak 35 mg dalam setiap 100 mg. Sedangkan pada daun pepaya yang masih muda terkandung enzim papain. Enzim ini biasanya identik dengan getah berwarna putih kental yang berfungsi untuk memecah protein, karena bersifat proteolithik. Sedangkan pada dau...

Sukun atau Artocarpus communis merupakan buah yang cukup mudah ditemui di daerah tropis seperti Indonesia dan Malaysia. Buah sukun sendiri menjadi olahan makanan yang banyak digemari orang. Selain rasanya yang enak, sukun dapat diolah dengan mudah. Di Eropa sukun disebut sebagai breadfruit, karena tidak berbiji serta memiliki bagian empuk layaknya sebuah roti. Di balik rasanya yang lezat, sukun mengandung sumber karbohidrat penting bagi tubuh. Karbohidrat yang terkandung dalam 100 gram tepung sukun ternyata setara dengan karbohidrat pada 100 gram beras. Luar biasa bukan? Kandungan terbanyak lainnya dalam buah sukun adalah karbohidrat kompleks, serat, serta protein berkualitas tinggi. Selain itu, seseorang bisa dapat memperoleh asupan berbagai vitamin dan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, vitamin C, dan vitamin B saat mengonsumsinya. Kandungan-kandungan yang terdapat dalam sukun tentunya akan memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh. Nah, apa saja manfaat sukun untuk k...

Perempuan yang suka bergaya dengan baju tanpa lengan bisa jadi kehilangan kepercayaan diri jika memiliki ketiak hitam. Mencukur rambut ketiak, waxing, dan scrubing di daerah sensitif seperti ketiak berpotensi membuatnya berwarna gelap dan menghitam. Namun jangan khawatir, dikutip dari Boldsky, ternyata campuran kentang dengan beberapa bahan alami lainnya dapat menjadi solusi sederhana dan alami untuk menghilangkan ketiak gelap. Hal ini dikarenakan kentang memiliki sifat pemutihan ringan yang akan membantu dalam membuat kulit lebih cerah. Selain itu, antioksidan dalam kentang membantu menenangkan dan meremajakan kulit. Nah, berikut ini 5 trik untuk menghilangkan ketiak hitam dengan kentang: 1. Ekstrak kentang dan madu Parut kentang dan ambil ekstraknya, lalu tambahkan satu sendok makan madu alami. Oleskan campuran ini pada ketiak dan biarkan selama sekitar 20 menit. Kemudian cuci dengan air hangat dan keringkan. Madu dianggap sebagai pelembab alami yang akan membantu mele...

Banyak orang yang sengaja mengonsumsi air putih hangat di pagi hari, khususnya saat perut masih dalam kondisi kosong. Air putih hangat bisa membuat pencernaan dan perut terasa jauh lebih nyaman. Selain itu, ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini. Manfaat minum air hangat di pagi hari Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi air yang masih terlalu panas karena dikhawatirkan bisa mengiritasi mulut atau kerongkongan. Pastikan bahwa suhu air cukup nyaman untuk diminum. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita rutin mengonsumsi air hangat di pagi hari. Bisa mendukung program penurunan berat badan Pakar kesehatan Cara Walsh, RD menyarankan kita untuk mengonsumsi air hangat yang diberi tambahan perasan lemon di pagi hari. Hal ini disebut-sebut bisa membantu meningkatkan kalori dengan efektif. Kita pun bisa menurunkan berat badan dengan lebih baik. Mengonsumsi air hangat di pagi hari juga bisa me...

Kulit wajah yang halus, mulus, tanpa ada noda dan jerawat merupakan dambaan setiap perempuan, tak terkecuali kamu. Namun apa daya jika kulit wajahmu tak seindah apa yang kamu inginkan? Haruskah kamu pergi ke dokter kecantikan? Bagaimana jika itu menjadi candu bagi kulitmu? Atau kamu harus mencoba segal produk hingga menemukan yang cocok untuk kulitmu? Segala pertanyaan semacam itu pasti akan berkeliaran di kepalamu saat berbicara mengenai kulit wajah. Nah, untuk mengatasi itu semua, sebenarnya kamu tidak perlu repot, karena kamu dapat memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada dirumah. Salah satunya adalah garam. Yup, garam dipercaya dapat menjadi bahan kecantikan alami bagi wajah dan tubuh. Nggak percaya? Berikut telah merangkum 7 manfaat yang diberikan oleh garam untuk kulit wajah dan tubuhmu! 1. Detoksifikasi kulit Untuk detoksifikasi kulit, kamu dapat melarutkan secangkir garam ke dalam bak mandi rumah. Setelah itu, kamu dapat menggunakan air yang sudah dilarutkan ...

Teh yang sudah basi karena didiamkan selama semalaman atau lebih memang enggak baik untuk diminum. Soalnya sudah teroksidasi dengan zat lain. Tapi, jangan langsung dibuang, girls. Ternyata, teh basi ini masih mengandung banyak manfaat, lho. Terutama untuk kecantikan kulit dan rambut. 1. Mengatasi Rambut Rontok Hair dryer, sinar matahari, dan cat rambut sering mengancam kesehatan rambut. Jadinya, rambut sering rontok. Kalau semua jenis perawatan sudah dicoba tapi belum memberikan hasil maksimal, mungkin kita bisa mencoba mengatasinya dengan memakai teh basi. Setiap kali keramas, kita bisa menggunakan air teh basi untuk membilasnya. Kalau dilakukan setiap hari, lama kelamaan rambut akan berkilau dan tentunya makin kuat. Tapi, pastikan teh yang dipakai belum dicampur dengan gula ya, girls. 2. Mengatasi Ketombe Selain mengatasi rambut rontok, teh basi juga bermanfaat untuk mengatasi ketombe. Sebelum keramas menggunakan sampo, siram kepala dengan air teh basi sambil m...

Siapa yang tak suka telur? Rasanya hampir semua orang menyukai makanan yang satu ini. Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang banyak dikonsumsi. Makanan ini bisa menjadi alternatif pengisi energi tubuh dan bisa dimasak dengan beragam kreasi. Meski begtu, ada sejumlah orang yang menghindari kuning telur karena dianggap jahat. Kuning telur memang tinggi lemak dan kolesterol. Karena itu, konsumsi kuning telur sebaiknya dibatasi. Sebuah hasil penelitian yang menjadi pedoman diet di Amerika Serikat menyarankan konsumsi telur tak lebih dari 300 miligram per hari untuk mengurangi risiko sakit jantung. Namun benarkah kuning telur mengandung kolesterol tinggi? Dilansir dari Boldsky, 23 Maret 2019, telur utuh mengandung enam gram protein, 13 vitamin dan mineral, lima gram lemak (1,5 gram lemak jenuh), dan 70 kalori. Dua sendok makan putih telur mengandung tiga gram protein, dua gram mineral (kalium dan natrium), dan 17 kalori. Sedangkan kuning telur mengandung empat gr...

Menu makanan untuk penderita diabetes tentu beda sama menu makanan biasa. Karena para penderita diabetes punya pantangan tertentu untuk urusan makanan. Meski begitu, bukan berarti makanan untuk penderita diabetes harus menguras kantong. Jika kamu atau orang dekat di sekitarmu ada yang mengidap penyakit ini, kamu bisa bikin sendiri menu makan sehat cuma dengan modal Rp 35 ribu. Diabetes merupakan kelainan metabolisme, sehingga pengidap penyakit ini sering kali merasa lebih cepat lapar dan haus, serta lebih sering capek dan lebih sering buang air kecil ketimbang orang normal. Oleh karena itu, asupan makanannya harus diperhatikan. Pengidap diabetes gak boleh menyantap makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat. Karena makanan-makanan itu umumnya mengandung kadar gula yang tinggi. Mereka juga gak boleh menyantap lemak berlebih. Nah, dalam rangka memperingati Hari Diabetes Sedunia,  mau memanjakan para penderita diabetes dengan makanan sehat, enak, dan yang paling penting: m...

Bagaimana ya cara memulai diet yang sehat ala anak kos? Uang pas-pasan, jauh dari orang tua, dan kurang memiliki waktu menjadi kendala bagi mereka yang ingin mengatur pola makan agar terbiasa hidup sehat. Tenang, pola makan sehat itu murah, kok. Penasaran bagaimana diet ala anak kos yang sehat? Tips mengatur diet sehat ala anak kos Kegiatan yang super sibuk dan uang yang pas-pasan sering kali jadi alasan para anak kos untuk tidak peduli dengan pola makannya. Padahal, anak kos justru butuh makanan yang bernutrisi supaya tidak mudah jatuh sakit. Maka itu, yuk coba intip berbagai tips berikut yang dikutip dari Hellosehat: 1. Biasakan sarapan pagi Jadwal yang padat dan tugas yang banyak sering membuat anak kos melupakan kapan waktunya makan. Nah, salah satu hal yang sering dilewatkan oleh para anak kos adalah sarapan pagi. Banyak yang mengira kalau sarapan pagi bisa dikonsumsi sekaligus dengan porsi makan siang. Padahal, perut Anda mesti diisi oleh makanan setelah semalaman be...

Sejak lama, buah tin telah dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sejumlah zat yang terkandung di dalamnya dapat memberikan manfaat kesehatan dan kecantikan. Tak heran, jika kemudian jenis buah tin ini menjadi populer dan banyak dikonsumsi, meskipun dalam kondisi kering sekali pun. Namun pohon tin hanya bisa tumbuh di beberapa wilayah tertentu saja. Jika dibawa sebagai oleh-oleh, buah tin ini kerap dikeringkan terlebih dahulu, sehingga daya tahannya menjadi lebih baik lagi. Dikutip dari beberapa sumber, sudah merangkum 8 manfaat buah tin jika dikonsumsi. Apa saja? 1. Mencegah Diabetes Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa daun tin dapat membantu mengatur gejala diabetes. Sebuah studi 2016 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ficusin, ekstrak dari daun pohon tin meningkatkan sensitivitas insulin dan memiliki sifat antidiabetes lainnya. Penelitian yang dilakukan terhadap hewan tersebut di tahun 2003 menunjukkan bahwa ekstrak tin dapat berkontr...

Bila selama ini mentimun dikenal sebagai bahan alami yang kaya manfaat, namun apakah Anda pernah menduga, ternyata mentimun punya efek samping? Ternyata, terlalu banyak konsumsi mentimun bisa menimbulkan beberapa efek samping berbahaya bagi tubuh. Seperti yang dimuat dalam Style Craze, mentimun yang segar ini bisa memicu kondisi-kondisi yang tak diinginkan pada tubuh kita. Walau terdengar aneh, konsumsi makanan sehat berlebihan justru bisa menimbulkan dampak negatif, tak terkecuali mentimun. Simak 4 efek samping mengonsumsi mentimun secara berlebihan. 1. Kehilangan cairan secara berlebihan Biji mentimun adalah sumber cucurbitin, bahan yang dikenal memiliki sifat diuretik bawaan. Meskipun sifat diuretiknya ringan, asupan yang berlebihan terbukti dapat memberikan efek negatif. Ketika tertelan dalam jumlah besar, bahan diuretik ini menghasilkan eliminasi cairan yang berlebihan dari tubuh. Kehilangan cairan berlebihan dapat menghambat keseimbangan elektrolit. Dalam ...